2017.12.16EVER EYES＜エバーアイズ＞ × e＋LUCIA NAIL＜ルチアネイル＞関内店のブログ「まつ毛にいい食べ物♪」
エバーアイズ ルチアネイル 関内店(EVER EYES × e＋LUCIA NAIL)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-12-16 11:49:26.0
- まつ毛にいい食べ物♪
- こんにちは。
エバーアイズ関内店の佐藤です☆
今回はまつげを強くしたい濃くしたい方にオススメの食べ物の紹介です＾＾
そのまつ毛を強くしたり濃くする方法とは、
キーワードはホルモンです。昆布やわかめ、海苔などの海藻（ヨウ素を多く含む食品）をとるようにしましょう。亜鉛や鉄分なども甲状腺ホルモンの分泌をととのえてくれます。ひじきや牡蠣などがおすすめ
甲状腺ホルモンの機能をアップして、抜けまつ毛を防ぐ：まつ毛が長く濃くなるお手入れ
＊くれぐれも食べ過ぎには注意しましょう。ビタミンＢ群の中のビオチンを含む食材を積極的に摂るといいですが、肉類、野菜、魚、乳製品などのたくさんの食品に含まれているので、バランスが良い食事をしていれば大丈夫
＊肉や魚、野菜などをしっかり食べましょう抜け毛予防に効くのがビタミンＥがいいですよ。ビタミンEは、ナッツ・玄米・胚芽米などの食べ物に多く含まれています。
＊血流改善効果も期待できますゴマはL-シスチンなどといった成分が多く含まれていて、丈夫な毛を作るために重要な含硫アミノ酸を多く含んでいます。
ご参考までに、、(*^^)v
EVEREYES 関内店
横浜市中区尾上町５－６８馬車道RAビル５
045-263-9500
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