2017.7.10まつげエクステ専門店 EVER EYES＜エバーアイズ＞池袋西口店のブログ「わたしの日焼け対策」
こんにちは、池袋店の高木です☆
ここ最近気温もとても上がってきて、肌を出す機会も多くなってきたので
今まで以上に紫外線の影響が気になる季節になってきましたね(××)
わたしは元々とても色白なわけではないのである程度までしか白くはならないのですが
最近は食べ物にも気をつけています。
皆様、日焼けと言えばビタミンＣと思われる方多いのではないでしょうか？
紫外線にはシミやたるみの原因になる活性酸素が含まれており、
この活性酸素の働きを抑えるのが抗酸化物質です。
ビタミンCは難しく言えば抗酸化物質なので、
ビタミンCを摂取して活性酸素を抑えると日焼けに効果的です。
また、日焼けをしたあとにビタミンＣを摂取するのではなく
日焼けをする前に摂取をして日光から防御してあげた方がより効果的です。
では、ビタミンＣと言えばレモンなどの柑橘類を思い浮かべるかと思います。
しかしレモンにはソラレンという成分が含まれています。
ソラレンは、紫外線に当たると肌にダメージを与える性質の
「光毒性」を持つ物質が含まれているので平たく言うと日焼けしやすくなってしまいます。
植物や果物に含まれている成分で、ソラレンが含まれている食べ物を食べてから
約２時間程度で全身に回って日焼けしやすい状態になるので
朝などの陽が出ている時間ではなく夜に摂取するのがおすすめです☆
◎ソラレンを多く含む食べ物(日中は控えた方がいい)
グレープフルーツ、キウイフルーツ、オレンジ、レモン、いちじく、みかん、セロリ、
じゃがいも、きゅうり、大葉等
◎少ない食べ物(朝にオススメ)
リンゴ、スイカ、桃、ぶどう、いちご、バナナ、大根、ゴボウ、人参、カブ、かぼちゃ、
レタス、キャベツ、トマト等
実は、イチゴはレモンよりもビタミンの含有量が多く
ソラレンの含有量も少ないので美白や日焼け対策にはピッタリです☆
皆様のご予約、ご来店を心よりお待ちしております。
EVEREYESアイラッシュ池袋店 高木
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EVEREYESアイラッシュ池袋店
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