まつげエクステ専門店　EVER EYES＜エバーアイズ＞池袋西口店のブログ「まつ毛に良い食べ物」

こんにちは、EVEVREYES池袋店の高木です。

いつもご来店いただき誠にありがとうございます☆

本日はまつげに良い食べ物、成分をご紹介します！

◎Ｌシスチン

Ｌシスチンの中に含まれるイオウは体毛の主成分であるたんぱく質を作る重要な成分で、
体毛を健康に保つ効果や老化や病気から体を守る効果も期待出来ます。

多く含む食品 → 牛肉、羊肉、牛乳、鮭、小麦粉、オートミール

◎メチオニン

体毛を構成するたんぱく質のほとんどを占めるケラチンはアミノ酸から成りますが
中でも先にご紹介したシスチンが多くの割合を占めており
そのシスチンの材料となるのがメチオニンなので健康なまつ毛を育むのに欠かせない栄養素です。
アレルギー症状の緩和効果も期待できます。

多く含む食品 → 鶏肉、牛肉、羊肉、マグロ、カツオ、牛乳、チーズ、豆腐、ナッツ類

◎ビオチン

アミノ酸や脂質の分解、代謝を助けてくれる効果があり
ビオチン不足になるとアミノ酸からたんぱく質をスムーズに生成出来なくなる為
たんぱく質を主成分とする体毛に影響が出てきます。

多く含む食品 → 牛レバー、魚介類、ヨーグルト、大豆、卵、ほうれん草

◎亜鉛

毛の主成分であるたんぱく質の合成や代謝を助け毛の生え変わりの促進や
抜け毛を予防する効果があります。

多く含む食品 → 生牡蠣、カニ、豚レバー、牛乳、納豆

◎ポリアミン

細胞分裂を促進する等、新陳代謝を正常に行う為の重要な役割を担っている為
不足すると老化が著しくなると言われています。

多く含む食品 → 大豆発酵食品、チーズ、きのこ類、鶏肉

沢山あるので食品で摂るのが難しい場合はサプリメントもオススメです！

美容液でのケアと合わせてまつ毛を健康にしていきましょう(^-^)/

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

EVEVREYE池袋店　　高木
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エバーアイズ池袋店
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