まつげエクステ専門店　EVER EYES＜エバーアイズ＞池袋西口店のブログ「夏バテ対策！」

最近、とても暑くなりましたね。
本日は、夏バテ対策をいくつかご紹介させて頂きます(^_^)

2.　冷房よりも除湿、扇風機をうまく使う
湿度が低いと涼しく感じるので「冷房より除湿」を心がけましょう。さらに風があると体表から熱が奪われて涼しくなるので扇風機を併用するのもオススメです！

3.冷たい飲み物のがぶ飲みはNG
暑いと食欲が低下しがち。でも、冷たい飲み物を取りすぎると、胃液が薄まり消化機能の低下を招いてしまいます。

4．少量でも良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂る
夏バテ防止に効果的な食事の摂り方は、たんぱく質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂るようにすることです。たとえ少量でも質の良いものを食べることが重要です。

5．上手に汗をかく
汗をかくのはカラダの温度調節のためにもとても重要。しかも、血流も良くなる、老廃物も出てゆくという効果もあります。暑いからといって身体を動かさないとうまく汗をかくことができなくなります。涼しい夕方などにちょっと歩いてみるなど、適度な運動をしましょう！！

EVEREYESアイラッシュ池袋店　　佐藤
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EVEREYESアイラッシュ池袋店
東京都豊島区西池袋１－１４－４キンズメンビル６階
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営業時間１０：００～２１：００【最終受付２０：００】
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